Red Flags - also Warnzeichen für Probleme beim Dating oder in der Beziehung - sind in aller Munde. Gerade auf social media sieht man Listen mit Verhaltensweisen, die zeigen sollen, dass es jemand nicht ernst meint oder nicht vertrauensvoll ist. Doch welche Red Flags sind wirklich relevant und welches Verhalten zeigt einem wirklich wichtige Eigenschaften der anderen Person? In diesem Artikel behandeln wir 5 dieser Anzeichen. Ich erkläre dir die psychologischen Hintergründe und welche möglichen Konsequenzen dies für die Partnerschaft hat.
Inhaltsverzeichnis
Was sind Red Flags?
Red Flags - oder zu Deutsch “rote Flaggen” - sind vermeintliche Anzeichen für Persönlichkeitseigenschaften oder Verhaltensweisen, die in einer späteren Beziehung zu Problemen führen können.
Die Idee ist folgende: wenn ich früh genug erkenne, dass jemand nicht gut für mich ist, spare ich mir Herzschmerz und Zeit.
Es ist großartig, dass man achtsamer durchs Datingleben geht und versucht zu verstehen, was einem gut tut und was nicht. Doch manche Menschen sehen plötzlich überall rote Flaggen. Deshalb möchte ich in diesem Artikel aus der Sicht einer Psychologin und Paartherapeutin darauf eingehen, was ernstzunehmende Warnzeichen sind.
Wie kommt man auf Red Flags?
Jeder Mensch hat unterschiedliche Werte und Vorstellungen von einer Beziehung. Deshalb können sich auch die roten Flaggen von Mensch zu Mensch unterscheiden. Leider wird gerade auf Instagram oder TikTok vieles so hingestellt, als würde es für alle gelten.
Menschen, die dort über Red Flags sprechen, leiten diese meist aus ihren persönlichen Erfahrungen ab. Diese sind - wie sollte es anders sein? - sehr subjektiv und nicht immer verallgemeinerbar.
Deshalb ist mein Ansatz ein anderer. Bevor wir uns anschauen, welche Verhaltensweisen problematisch sind, müssen wir erst einmal wissen, was wir in einer Beziehung wollen. Was sind unsere Werte?
Die folgenden Ausführungen gelten für den Fall , dass wir eine Beziehung möchten,
in der man sich nahe und verbunden fühlt
in der man sich emotional gesehen fühlt
die langfristig stabil ist
wo die PartnerInnen sich auf Augenhöhe begegnen
in der man Sicherheit und Vertrauen erlebt
in der man man selbst sein kann
Wenn das nicht mit dem übereinstimmt, was du in einer Beziehung möchtest, dann ist dieser Artikel nicht für dich. Das nur vorab zur Klärung.
Aber genug der einleitenden Worte, lass uns loslegen!
Zeichen 1: Ausreizen der Grenzen
Manche Menschen haben sehr starke Meinungen. Das ist auch okay. Doch es ist etwas anderes, wenn jemand immer wieder versucht, seine eigene Meinung über deine zu heben oder wenn deine Grenzen nicht respektiert werden. Das kann z.B. so aussehen:
Dinge werden über deinen Kopf hinweg entschieden
die betreffende Person drängt dich, schneller zusammenzuziehen oder intim zu werden, als dir lieb ist
es kommen keine Nachfragen, was du dir wünschen würdest
die Person versucht dich zu überreden, dein Aussehen, deine FreundInnen oder Karriere zu ändern
sie verlangt Handlungen von dir, die sie selber nicht machen würde
argumentiert so lange, bis du nachgibst
Was bedeutet das?
Diese Verhaltensweisen können darauf hindeuten, dass der / die andere:
dich nicht als PartnerIn auf Augenhöhe sieht
dich emotional erpresst
deine Meinung / Grenzen nicht respektiert
nur auf die eigenen Bedürfnisse schaut
Wenn wir mit jemandem zusammen sind, der uns nicht als gleichwertige PartnerIn sieht, dann hat dies natürlich drastische Konsequenzen für die Zukunft. Wahrscheinlich kommt es zu Streits, wenn die andere Person versucht, ihre Meinung durchzusetzen.
Deine Grenzen sind nichts, was ständig verhandelbar ist. Du hast sie aus einem guten Grund.
Diese Dinge können dir zeigen, dass die andere Person weiterhin versuchen wird, ihren Willen durchzusetzen und dass sie nicht in deinem Team ist.
Zeichen 2: Kein “Gesehenwerden”
Gesehen oder gehört zu werden bedeutet, dass man wirklich verstanden wird, dass Emotionen, Gedanken und Meinungen bei der anderen Person angekommen sind und sie offen dafür ist.
Wenn wir uns nicht gesehen fühlen, erleben wir häufig:
Unverständnis von der Person
Sätze wie “sei nicht so hysterisch”, “du bist zu viel” oder “stell dich nicht so an”
das Gefühl, etwas beweisen zu müssen
das Gefühl, dass wir uns verstellen müssen
dass die Person Gespräche blockiert oder mauert
kein Interesse an unseren Hobbys, für FreundInnen etc. hat
die Person nur über sich spricht
Was bedeutet das?
Offen und empathisch gegenüber anderen Menschen zu sein, ist ein Grundpfeiler funktionierender Beziehungen. Wenn jemand weder aufmerksam zuhören noch emotional auf uns eingehen kann, dann bedeutet das, dass
in der Beziehung wenig Nähe herrschen wird
die Person nicht die Fähigkeit hat, mit Gefühlen anderer Menschen adäquat umzugehen
sie kein Interesse an uns hat
wir in der Beziehung allein mit unseren Gefühlen sind und uns wahrscheinlich sehr schnell einsam und unverstanden fühlen würden
Zeichen 3: Umgang mit anderen Menschen
Wie jemand mit anderen Menschen umgeht, kann viel darüber aussagen, wie die Person auch uns später behandeln wird. Denn hier kann sich eine generelle Einstellung zeigen.
Worauf man in jedem Fall achten sollte, ist:
kein Respekt gegenüber KellnerInnen, TaxifahrerInnen, KollegInnen, etc.
wenn jemand keine engen FreundInnen hat
wenn jemand sehr schlecht über Ex-PartnerInnen spricht
Menschen, die nur nett zu anderen sind, wenn sie etwas von ihnen wollen
Was bedeutet das?
Jemand, der häufig schlecht über andere spricht, zeigt uns mit seinem Verhalten, dass er / sie wenig Selbstreflexion und Empathie besitzt.
Außerdem kann es sehr gut sein, dass dieses Verhalten sich irgendwann auch gegen uns richten wird. Und man kann nur mit Menschen an der Beziehung arbeiten, die über eine gute Selbstwahrnehmung verfügen und sich respektvoll anderen gegenüber verhalten.
Zeichen 4: Reaktionen auf Kritik und Fehler
Man sollte früh herausfinden, wie jemand auf Fehler und Kritik reagiert. Denn diese Dinge werden früher oder später in jeder Beziehung ein unvermeidbares Thema sein.
Jemand, der nur schlecht mit Kritik und Fehlern umgehen kann,
wird sauer, wenn wir ein Problem ansprechen
sucht die Schuld immer bei anderen
dreht Gespräche, sodass man plötzlich selbst die “schuldige” Person ist
versucht nicht eine gemeinsame Lösung zu finden
betreibt Gaslighting
fährt aus der Haut oder wird zu Eis, wenn Kritik kommt
Was bedeutet das?
Jemand, der nicht mit Kritik umgehen kann und sich keine Fehler eingesteht, wird es schwer haben, eine glückliche Beziehung auf Augenhöhe zu führen.
Warum? Weil:
jeder Mensch Fehler macht und wir nur daran wachsen, wenn wir sie anerkennen und Verantwortung dafür übernehmen
es keine erfolgreichen Gespräche über schwierige Themen gibt, was dazu führt, dass sich die Beziehung nicht entwickeln kann
die Person auf der anderen Seite jedes Mal Vertrauen und Nähe verliert
Zeichen 5: Keine Sicherheit, kein Vertrauen
Ohne Sicherheit und Vertrauen gibt es keine glückliche, langfristige Beziehung. Es gibt einige Anzeichen dafür, dass wir mit einem Menschen keine Sicherheit aufbauen können.
Etwa folgende:
man hat das Gefühl, der Person ständig hinterherzurennen
die Kommunikation (z.B. auch über Textnachrichten) ist sehr unbeständig
man weiß nie, woran man ist
Termine werden nicht eingehalten
man ist sehr aufgeregt vor den Treffen
spricht nur über oberflächliche Themen
wenn man sich emotional öffnet, wird man entweder zurückgewiesen oder es wird nicht darauf eingegangen
man kann sich nicht auf die andere Person verlassen
Was bedeutet das?
Jemand, der sehr unbeständig ist, zeigt uns mit seinem Verhalten, dass er / sie z.B.:
nicht bereit ist für eine engere Beziehung
nicht weiß, wie man sich öffnet
Angst vor Nähe hat
Man sollte auf das Gefühl hören, ob man sich sicher fühlt oder nicht. Es ist ganz normal, dass Sicherheit und Vertrauen erst aufgebaut werden müssen, doch sollte man es auch ernst nehmen, wenn sie sich selbst nach einiger Zeit überhaupt nicht einstellen. Die berühmten Schmetterlinge im Bauch können nämlich auch ein Zeichen dafür sein, dass wir einfach sehr aufgeregt sind und keine Sicherheit erleben.
Die unbequeme Wahrheit
Bei all den Red Flags geht es am Ende darum, ob wir unserem Bauchgefühl vertrauen oder nicht. Denn wir merken meist, wenn sich jemand uns gegenüber
nicht respektvoll
grenzüberschreitend
verschlossen
unempathisch
verhält. Diese Gefühle sollten wir ernst nehmen. Sie zeigen uns die “roten Flaggen” besser als jede Liste aus dem Internet es könnte.
Wenn du trotzdem immer wieder auf diese Menschen “reinfällst” bzw. deinem Bauchgefühl nicht vertrauen kannst, dann ist das ein Thema, an dem du arbeiten solltest.
Das ist die unbequeme Wahrheit: wenn wir “Red Flags” bei anderen übersehen, ist das vielleicht unsere “Red Flag”.
Denn es gibt sicher gute Gründe dafür, dass du deine Gefühle ignorierst oder die “falschen” Menschen in dein Leben lässt. Um das zu verändern, musst du dich selbst erst einmal richtig kennenlernen.
Wenn du hierbei therapeutische Unterstützung von mir in Form von (Online-)Sitzungen möchtest, dann melde dich gerne bei mir unter kontakt@paartherapiebonn.com, auf Instagram @paarpsychologie oder telefonisch unter: 017685914612.
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